お菓子を作ってみたいけれどオーブンがない
もっと楽にお菓子が作れたらいいのに. . .
材料を揃えたら混ぜるだけのレシピはないかな
そんな方に向けたレシピをご紹介します！
ヘルシー志向の方向けに考えられたお菓子
通常は砂糖で甘味をプラスするところを果実の甘味で補っています。ヘルシー=カロリーが低い と考えがちですが、カロリーも摂りつつ食物繊維やビタミンなどを摂取できるという意味合いでヘルシーとしています。ただ糖質だけを摂取するのでなく体に良い物を口にしましょう♪
この材料が欠かせない！
デーツ…食物繊維が豊富で甘味たっぷりの果実です。干した物がスーパーや輸入食品店で売られています。砂糖の代わり☆
カカオパウダー…ココアパウダーでも良いですが、カカオパウダーは栄養価がより高いのでオススメ！
この２つをコストコでは大変お得な値段で購入できます(アメリカの場合)。ほかのお菓子作りにも使えるので身近にあるなら是非購入しましょう！
レシピ
材料：
デーツ 70～80g(10個～12個)
お湯 デーツ全体にかぶるくらい
アーモンド 1カップ
無糖カカオ/ココアパウダー 大さじ２～３
はちみつ 大さじ１
バニラエッセンス 小さじ1～2
☆デーツとは？ ナツメヤシの実です。種は使いません。
☆アーモンド 好きなナッツに変えてもGood！
☆はちみつの代わりに、メープルシロップ等を使ってもいいです。
詳しい作り方は動画でチェック！
#No-Bake Date Brownies
#Row Date Brownies
#Unbaked Date Brownies
このお菓子のイイところ
材料の量が10ｇほど違っていても美味しく頂けます。
焼かないのでタッパなどの容器に入れて固めることができてラクチン。
食物繊維のおかげで腹持ち抜群♪少量で満足感があります。
ぜひ材料をゲットして作ってみてくださいね！
